7 manfaat puasa untuk kesehatan

Puasa adalah hal yang sudah tidak asing lagi di telinga orang muslim. Ada puasa yang diwajibkan, seperti Puasa di bulan Ramadhan, ada puasa yang disunnahkan, seperti Puasa Senin-Kamis, ada pula Puasa yang diharamkan seperti Puasa pada hari Tasyrik. Puasa banyak manfaatnya selain untuk rohani, juga untuk jasmani kita. Tapi mengapa masih banyak orang yang berpikir bahwa puasa hanya menyiksa diri. Berikut 
akan saya jelaskan 7 manfaat puasa untuk kesehatan :



1. Puasa dapat menigkatkan daya pikir dan kinerja otak

Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, hal ini dapat membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak. Puasa juga dapat menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal yang dapat menurunkan tingkat stres seseorang.

Selain itu, Puasa dapat membuat pikiran lebih rileks dan melambat. menurut sebuah penelitian, pikiran yang melambat dapat membuat seseorang bekerja lebih tajam. Lapar pada saat puasa adalah hal yang wajar apabila rasa lapar itu memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif



2. Puasa dapat membuat kita menjadi hidup sehat

Dalam berpuasa, kita dapat menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan makan makanan manis, selain itu berpuasa juga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang ujungnya pasti akan mengakibatkan sakit, cukup dengan makan makanan yang secukupnya dan tetap mengkonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.

3. Berpuasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

apakah ada yang pernah berpikir bahwa puasa mennyebabkan tubuh menjadi lemas dan jadi mudah sakit ? ternyata anggapan itu salah. Ketika berpuasa, akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh. Sehingga puasa dapat menghindarkan diri dari berbagai virus.

4. Berpuasa dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.

Puasa juga bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk. selama berpuasa kita dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi. cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh. 

5. Berpuasa dapat menurunkan kadar kolesterol

Hal ini terjadi bersamaan dengan penurunan berat badan. Sebuah penelitian di Uni Emirate Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke.

6. Berpuasa dapat menyehatkan ginjal

Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

7. Berpuasa dapat mengatasi sakit sendi atau encok

Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.

Berikut adalah beberapa manfaat dari puasa, tidak ada ruginya, bukan? kalau begitu tunggu apa lagi? mulailah berpuasa untuk hidup yang lebih sehat.

Sumber :

http://ayokesehatan.blogspot.com/